Reprenez le contrôle sur
votre bien-être

Une plateforme web accessible 24h/24 pour apprendre à mieux gérer vos ressources mentales et physiques

Avec En Racines, vous apprenez à

Mieux vous connaître

Comprendre vos besoins, vos limites, vos points forts et vos points faibles. Et composer avec eux pour améliorer votre qualité de vie.

Apprivoiser votre stress

Le stress est une simple composante biologique de votre corps. Si vous ne pouvez pas le supprimer, vous pouvez apprendre à le gérer et même à l'exploiter à des fins positives.

Chérir votre bien-être

Le bien-être, ça se cultive au quotidien. Avec En Racines, accédez à une palette complète de ressources adaptées à vos besoins : outils mentaux, suivi nutritionnel, et pratiques physiques comme le yoga, le pilates ou la sophrologie. Une boîte à outils unique pour cultiver votre équilibre et vous accompagner à chaque étape de votre journée

Augmenter vos capacités

Pour mieux gérer votre quotidien, votre vie professionnelle et personnelle. L'idée n'est pas d'être à 100% tout le temps, c'est épuisant, mais d'augmenter de peut-être 5 ou 10% votre potentiel sur la durée.

Comment ça marche

Un lieu ressource en ligne accessible 24h/24

Vidéos, audios, recettes… profitez à tout moment d’un concentré d’expériences, d’expertises et d’outils dédiés au bien-être mental et physique

image non contractuelle

Chaque situation est unique.
Nous vous apportons des clés pour y répondre à votre façon

Marie, 44 ans, Responsable grand compte

Depuis sa nouvelle prise de poste, Marie n’arrive pas à déconnecter de son travail. Elle dort mal, et son efficacité au bureau s’en ressent… ce qui la plonge peu à peu dans un cercle vicieux dont elle ne voit pas l’issue. Cela impacte aussi sa famille, en particulier ses enfants pour lesquels elle a beaucoup moins de disponibilité mentale et de patience.

Sur EN Racines, Marie trouvera des ressources mentales concrètes

Marie a toujours eu besoin de comprendre les choses pour mieux se les approprier. Sur la plateforme, elle aura accès à tout un panel d’éléments théoriques pour explorer son stress afin de mieux l’apprivoiser. Elle trouvera aussi des outils pratiques et des techniques concrètes à appliquer lorsque son stress déborde ou quand elle n’arrive pas à dormir. De quoi retrouver sa sérénité au travail et une relation apaisée avec ses enfants!

Éric, 31 ans, Chargé de marketing direct

Au sein de son entreprise, Éric s’est vu proposer de devenir manager. C’est une opportunité qui l’intéresse énormément mais qui génère beaucoup d’anxiété. Comme beaucoup, Éric souffre du syndrome de l’imposteur et ne se sent pas légitime. Son stress le paralyse et l’empêche de prendre une décision.

Sur EN Racines, Éric trouvera des ressources mentales concrètes

Sur la plateforme, Éric trouvera des outils lui permettant de travailler son estime de lui. Il pourra aussi travailler en profondeur sa fixation d’objectif : pour acquérir de nouvelles compétences et gagner en confiance en lui. À travers des lives avec des personnes partageant sa problématique ainsi qu’un expert du stress, Éric arrivera également à prendre un recul sain sur sa situation. Il n’est pas tout seul !

Paul, 52 ans, Entrepreneur

Voilà quelques mois que le dos de Paul le fait souffrir. Son médecin ne lui a pourtant rien trouvé de grave, son dos et ses vertèbres ne présentent rien d’anormal. Toutefois, son ostéopathe a détecté que ses muscles sont complètement contractés à cause de l’anxiété, ce qui provoque ses douleurs chroniques.

Sur EN Racines, Paul trouvera des ressources mentales concrètes

Comme souvent, chez Paul le stress se manifeste à travers le corps. Avec la plateforme, il va découvrir des techniques de méditation et de relaxation pour l’aider à diminuer son niveau d’anxiété. L’objectif est de lui permettre de relâcher sa tension musculaire pour mettre fin aux douleurs. Ce qui est bon pour la tête l’est aussi pour le corps !

EnRacines,
l’application mobile dédiée à votre bien-être mental & physique

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La plateforme en est à ses débuts, mais notre ambition est grande : s'assurer que chacun puisse vivre sereinement en exploitant au mieux ses ressources mentales et physiques !

Lancement en Décembre 2024

Un condensé d'expériences et d'expertises à travers des vidéos et audios accessibles 24h/24, sur tout type d'écran

Des outils et techniques pratiques, applicables immédiatement pour juguler votre stress

Coming Soon

Un accès privilégié à des professionnels pour des sessions individuelles sur-mesure

Coming Soon

Des masterclass par des spécialistes de différents domaines: méditation, imagerie mentale, relaxation, psychologie....

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Tarif de lancement

à partir de 4€ / mois

Evolution future du prix courant 2025

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Derrière le projet

Plus de 10 années d'expérience en préparation mentale

Je m'appelle Raphaël Homat et je suis préparateur mental depuis 2012. Pour faire simple : j'aide les sportifs de haut niveau à exploiter des outils en lien avec le mental et les émotions pour surmonter leur stress.

Découvrez un aperçu de mon expertise

Les 8 clés pour gérer son stress comme les champions

Lire un extrait de mon livre

Quelques épisodes de mon podcast le Smoothie

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Foire Aux Questions

Les questions qu'on nous pose souvent à propos d'EnRacines.

Qu’est-ce que je trouve dans l’application En Racines ?

L’application propose des méditations, des programmes sportifs (yoga, pilates, abdos sans matériel), ainsi qu’un suivi nutritionnel avec des recettes adaptées.

Pourquoi dois-je renseigner mon poids, mon âge et mon genre lors de l’inscription ?

Ces informations nous permettent : de calculer avec précision votre dépense calorique pendant les séances sportives, d’adapter au mieux les programmes nutritionnels à votre profil.

Les données que je renseigne sont-elles sécurisées ?

Oui, toutes vos données sont stockées en Europe et ne sont jamais partagées avec des entreprises tierces. Votre confidentialité est notre priorité.

Comment fonctionne l’abonnement à En Racines ?

L’application est gratuite pendant 3 jours. Ensuite, elle devient accessible via un abonnement payant qui se renouvelle automatiquement et que vous pouvez arrêter à tout moment.

En Racines est-elle adaptée aux débutant·es ?

Oui, les programmes sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutant·e ou plus expérimenté·e.